Ananaskalorien

Ananas ist eine beliebte Frucht. Er ist so saftig, süß-sauer, dass gerade Vitamine explodieren. Es kann als separates Gericht gegessen werden, aber auch Salaten, Desserts, Getränken und Gebäck zugesetzt werden. In den Regalen der Geschäfte finden Sie viele Sorten dieser wohlschmeckenden und gesunden Überseefrucht. Sie ist frisch, frisch gefroren, getrocknet, mit eigenem Saft und Zuckersirup konserviert. Aufgrund der Ernte-, Transport- und Lagerungsmethode ändern sich natürlich nicht nur der Geschmack, sondern auch die Nährstoffzusammensetzung und der Kaloriengehalt der Ananas.

Wie viele Kalorien in Ananas

100 Gramm frische Ananas enthalten nur 52 Kalorien, sodass die Frucht zu Recht berühmt wurde. Weitere Parameter für den Nährwert in 100 g frischer Ananas sind: Proteine ​​enthalten 0, 3 Gramm, Fett 0, 1 Gramm, Kohlenhydrate 11, 8 Gramm, Ballaststoffe 1 Gramm, organische Säuren 1 Gramm, Wasser 85,5 Gramm, Mono- und Disaccharide 11, 8 g, Asche 0, 3 g.

Vitamine in frischer Ananas enthalten eine Menge sowie Makro- und Mikroelemente.

Vitamine:

- Vitamin PP - 0, 3 mg

- Beta-Carotin - 0,02 mg

- Vitamin A - 3 mcg

- Vitamin B1 - 0,06 mg

- Vitamin B2 - 0,02 mg

- Vitamin B5-0, 2 mg

- Vitamin B6-0, 1 mg

- Vitamin B9 - 5 mcg

- Vitamin C - 11 mg

- Vitamin E - 0, 2 mg

- Vitamin PP - 0, 4 mg

Makro- und Spurenelemente:

- Calcium - 17 mg

- Magnesium - 13 mg

- Natrium - 1 mg

- Kalium - 134 mg

- Phosphor - 8 mg

- Eisen - 0, 3 mg

- Zink - 0,12 mg

- Kupfer - 113 mcg

- Mangan - 0,818 mg

- Selen - 0, 1 mcg

Gefrorene Ananas werden normalerweise leicht gesüßt, sodass der Kaloriengehalt auf 86 Kalorien pro 100 Gramm ansteigt. Auch in der gefrorenen Ananas sind folgende Nährstoffe gespeichert: Vitamine

- Beta-Carotin - 0, 018 mg

- Vitamin A - 2 mcg

- Vitamin B1 - 0,1 mg

- Vitamin B2 - 0, 03 mg

- Vitamin B5-0, 105 mg

- Vitamin B6-0, 075 mg

- Vitamin B9 - 11 mcg

- Vitamin C - 8 mg

- Vitamin E - 0,02 mg

- Vitamin K - 0,7 mcg

- Vitamin PP - 0, 3 mg

- Cholin - 4, 9 mg

Makro- und Spurenelemente

- Calcium - 9 mg

- Magnesium - 10 mg

- Natrium - 2 mg

- Kalium - 100 mg

- Phosphor - 4 mg

- Eisen - 0, 4 mg

- Zink - 0,1 mg

- Kupfer - 99 mcg

- Mangan - 1, 062 mg

- Selen - 0, 1 mcg

Geringfügige Unterschiede in der Lebensmittelzusammensetzung sind bei Dosenananas bei Zuckersirup zu sehen, etwa dieselben Indikatoren bei getrockneten süßen Ananas. Bei dieser Zubereitung steigt der Kaloriengehalt pro 100 Gramm von 52 Kalorien auf 83, und die Vitamine und Spurenelemente sind gut erhalten.