Karotten-Smoothies

Viele Menschen bevorzugen es, ihre Vitamine durch den Verzehr von rohen Früchten aufzufüllen. Sie bewältigen die Aufgabe, aber Gemüse verdient diesbezüglich nicht weniger Aufmerksamkeit. Sie sind reich an Vitaminen und anderen Elementen, aber weniger süß und haben meistens einen niedrigeren Energiewert als Obst. Wenn Sie es gewohnt sind, nur gekochtes, gebackenes und gedünstetes Gemüse zu essen, verwenden Sie sie nicht effektiv. Einige der Nährstoffe während der Wärmebehandlung gehen verloren. In seiner rohen Form sind viele Geschenke des Gemüsegartens viel nützlicher. Dazu gehören Möhren, die zur Verjüngung des Körpers beitragen, das Immunsystem stärken, die Sehschärfe erhalten und die Entstehung von Krebs verhindern. Ernährungswissenschaftler empfehlen, Karotten-Smoothies in die Ernährung einzubeziehen, was nützlich ist und einen angenehmen Geschmack hat. Wenn Sie sich an einige Regeln halten, hilft Ihnen dieser dicke Cocktail beim Abnehmen.

Merkmale des Kochens

Selbst ein unerfahrener Koch kann einen Karotten-Smoothie herstellen, aber wenn man einige Geheimnisse kennt, kann man einen leckeren und gesunden Cocktail bekommen.

• Smoothies können aus gekochten und rohen Möhren hergestellt werden. Die letztere Option ist vorzuziehen.
• Karotten passen gut zu Gemüse und Obst. Verwenden Sie diese Eigenschaft, um den Cocktail mit einem neuen Geschmack anzureichern, und ergänzen Sie ihn mit einer guten Portion jener Vitamine, die nicht in Karotten selbst zu finden sind.
• Rohe Möhren haben eine dichte Struktur. Um es zu einer zarten Textur zu mahlen und den Mixer nicht zu zerbrechen, schneiden Sie es in kleine Stücke und schneiden Sie es in kleine Teile.
• Ein Karotten-Smoothie hilft beim Abnehmen, wenn Sie eine Ihrer Mahlzeiten oder einen Snack ersetzen.
• Um eine Portion eines Cocktails zu sättigen, wird empfohlen, ihn nicht zu trinken, sondern mit kleinen Löffeln zu essen.
• Fügen Sie dem Getränk keinen Zucker, Eiscreme und andere kalorienreiche Zutaten hinzu, wenn Sie möchten, dass es so gesund wie möglich ist und Ihre Schlankheit nicht gefährdet. Salz ist auch kein Platz in einem Cocktail, da es Flüssigkeit im Körper zurückhält. Um den Geschmack des Smoothies zu verbessern, können Sie Honig, süße Früchte, Gewürze verwenden, auch solche, die die Fettverbrennung fördern.

Wenn Sie die Regeln für die Zubereitung eines Karotten-Smoothies kennen, können Sie nicht nur ein leckeres, sondern auch ein nützliches Getränk nach einem beliebigen Rezept zubereiten.

Karotten-Smoothies mit Gemüse und Ananas

Zusammensetzung:

• Karotten - 100 g;
• Ananaspulpe - 100 g;
• frische Petersilie, Basilikum, Koriander - 100 g;
• Zitronensaft - 20 ml.

Herstellungsverfahren:

• Karotten schälen und würfeln. Geben Sie einen Mixer in eine Schüssel und machen Sie daraus Kartoffelpüree.
• Trenne das Ananasfleisch von der Rinde und vergewissere dich, dass es keine Einschlüsse enthält. In kleine Würfel schneiden.
• Waschen, Grünlinge vom Wasser abschütteln. Mit einem Messer fein hacken.
• Möhren das Grün und die Ananas hinzufügen.
• Zerquetsche die Zutaten.
• Zitronensaft einfüllen. Schneebesen

Smoothies für dieses Rezept sind dick und befriedigen den Hunger. Ein signifikanter Ballaststoffgehalt führt zu einem langen Sättigungsgefühl und hilft, den Darm zu reinigen. Ananas fördern die Fettverbrennung. Die Hauptsache ist, Dosenobst nicht zu verwenden, und es ist besser, den Saft aus der Zitrone alleine vor der Zubereitung des Cocktails auszupressen. Der Geschmack des Smoothies wird angenehm sein, dieser Cocktail wird dazu beitragen, den Prozess der Gewichtsabnahme angenehm zu gestalten. Wenn Sie eine flüssigere Konsistenz erhalten möchten, können Sie den Smoothie ohne Gas mit Mineralwasser verdünnen und erneut schlagen.

Karotten-Smoothies mit Apfel und Basilikum

Zusammensetzung:

• Karotten - 100 g;
• grüner Apfel - 0, 2 kg;
• süßer Apfel - 0, 2 kg;
• frisches Basilikum - 20 g;
• Ingwerpulver - Prise;
• Crushed Ice (optional) - zum Abschmecken.

Herstellungsverfahren:

• Die Äpfel schälen, die Saatkisten ausschneiden. In kleine Würfel geschnittenes Apfelmark.
• Die Möhre in kleine Stücke kratzen.
• Die Möhren in einen Mixerbehälter geben und hacken.
• Äpfel hinzufügen und Gerät erneut einschalten.
• Wenn der Inhalt des Mixerbehälters eine glatte Textur hat, füge Basilikumblätter und Ingwer hinzu. Schlagen Sie die Masse wieder an.
• In zerstoßenes Eis gießen, leicht verrühren und in Gläser gießen.

Smoothies, die nach diesem Rezept hergestellt werden, erfrischen und stärken das Immunsystem. Wenn Sie es jeden Tag trinken, droht Ihnen die Anämie nicht, denn die Äpfel, aus denen es besteht, sind reich an Eisen.

Karotten-Smoothies mit Orangensaft

Zusammensetzung:

• Karotten - 100 g;
• Banane - 100 g;
• Apfel - 0, 2 kg;
• Orange - 0, 2 kg;
• Minzblätter - 10 g;
• Ingwerpulver - eine Prise.

Herstellungsverfahren:

• Die Möhren schälen, in Würfel schneiden und mit einem Mixer klein schneiden.
• Den Apfel schälen, die Samenstücke abschneiden. In Scheiben schneiden und in Karottenpüree geben.
• Minzeblätter dorthin legen und 2-3 für die Cocktaildekoration lassen.
• Bananenschale. Schneiden Sie das Fleisch in Scheiben und senden Sie es an die restlichen Zutaten.
• Durch Einschalten des Geräts werden die Produkte zu einer homogenen Masse.
• Die Orange waschen, halbieren und den Saft auspressen. Um dies zu erreichen, ist es besser, eine spezielle Einheit zur Gewinnung von Saft aus Zitrusfrüchten zu verwenden, da Sie damit mehr wertvolle Flüssigkeit aus Früchten herauspressen können.
• Karottenfruchtsaft mit Saft gießen. Ingwer hinzufügen. Schneebesen

Am unteren Rand der Gläser, die Sie mit diesem Cocktail füllen, wird empfohlen, einige Eiswürfel zu verwenden, insbesondere wenn Sie ihn bei heißem Wetter servieren. Dieser Smoothie hat eine optimistische orange Farbe, die anregend wirkt und erhebend wirkt. Die Verbindung der Vitamine A und C, die reich an Grundstoffen sind, stärkt das Immunsystem.

Karotten- und Fruchtsmoothies

Zusammensetzung:

• Karotten - 150 g;
• Pfirsich - 0, 2 kg;
• Apfel - 0, 2 kg;
• Fruchtsaft (vorzugsweise Pfirsich oder Apfel) - 0,25 l;
• Ingwerwurzel - 10 g;
• Zimtpulver ist eine Prise.

Herstellungsverfahren:

• Karotten, geschält, fein gehackt. Legen Sie die Karottenwürfel in den Mixbecher. Schalten Sie das Gerät ein und machen Sie daraus ein Püree.
• Pfirsich mit einer Serviette waschen und abwischen.
• Halbieren und den Knochen entfernen.
• Das Fruchtfleisch in Scheiben schneiden, in die Möhre geben.
• Entferne die Schale vom Apfel und schneide den Kern heraus. Apfelbrei in kleine Stücke von beliebiger Form geschnitten.
• In die Schüssel des Mixers zu den anderen Zutaten geben und zu einem Püree zermahlen.
• Ingwerwurzel reiben, Obst und Karotten hinzufügen. Fruchtsaft einfüllen, alles zusammen verrühren.

Aufgrund des Inhalts von Pfirsich und Fruchtsaft ist der Cocktail süß genug. Wenn Sie ihn jedoch noch schmackhafter machen möchten, fügen Sie der Flüssigkeit in einer der Vorbereitungsstufen einen Löffel Honig hinzu.

Karotten-Smoothies mit Rüben und Sellerie

Zusammensetzung:

• Karotten - 150 g;
• Rüben - 150 g;
• Sellerie - 50 g.

Herstellungsverfahren:

• Selleriestiel waschen, harte Fasern entfernen, abschneiden.
• Karotten, geschält, in kleine Stücke geschnitten.
• Mach das Gleiche mit Rüben.
• Mahlen Sie das Gemüse einzeln in einem Mixer.

Um eine dünnere Konsistenz zu erhalten, können Sie dem Cocktail Apfelsaft hinzufügen. Gewürze verbessern den Geschmack. Nach diesem Rezept zubereitete Smoothies helfen, den Körper von Giftstoffen zu reinigen und Gewicht zu verlieren.

Karotten-Smoothies mit Früchten und Blaubeeren

Zusammensetzung:

• Karotten - 0, 3 kg;
• Blaubeeren - 100 g;
• Orange - 0, 2 kg;
• Birne - 0, 2 kg;
• Banane - 150 g;
• frischer Spinat - 50 g.

Herstellungsverfahren:

• Die Möhren schälen, klein schneiden und in einem Mixer klein schneiden. Püree durch die in mehreren Lagen gefaltete Gaze drücken, um den Saft zu erhalten. Für Saft können Sie einen Entsafter verwenden.
• Die Banane schälen, in Kreise schneiden und eine halbe Stunde in den Gefrierschrank legen.
• Geh die Beeren durch, wasche sie, trockne sie aus und verteile sie auf einem Handtuch. Wenn gewünscht, kann es auch eingefroren werden.
• Zerlege die Orange in Scheiben und befreie sie von den Filmen.
• Den Spinat mit einem Messer fein hacken.
• Die Birne schälen, Samenstücke ausschneiden. Schneiden Sie das Birnenfleisch in kleine Stücke.
• Falten Sie die Orangen und Birnen in den Mixbecher. Legen Sie den Spinat dorthin. Zerquetsche die Zutaten.
• Bananen und Heidelbeeren in den Kühlschrank geben.
• Karottensaft gießen.
• Schlage alles zusammen.

Der Cocktail ist nicht nur äußerst lecker, sondern auch nützlich. Es hilft, die Vision zu stärken.

Karotten-Smoothies sind lecker und gesund. Es ist angenehm, sie zu benutzen, und das Ergebnis, das Sie im Spiegel beobachten werden, wird Ihnen gefallen.