Heute bereiten wir einen Schlankheitssalat "Brush" oder "Whisk" vor. Es ist nicht umsonst, dass der Salat einen so extravaganten Namen erhielt, denn der Hauptvorteil dieses Salats ist die „Reinigung“ des gesamten Überschusses vom Körper. Solche einfachen und preiswerten Gemüsesorten wie Karotten und Rüben in ihrer rohen Form entfernen Giftstoffe und Schlacken. Und wenn Sie eine Diät befolgen und ein paar Tage in der Woche einen Fasten-Tag mit diesem Salat durchführen, dann ist die Wahrscheinlichkeit, zusätzliche Kilos zu verlieren, keineswegs illusorisch.
Der Hauptvorteil von Salat ist der Ballaststoffgehalt. Es hilft nämlich, den Darm zu reinigen und seine Arbeit zu normalisieren.
Salatbürstenwahlen variierten. Die Hauptzutaten sind rohe Karotten und Rüben. Dazu Kohl, Äpfel, Sellerie, Walnüsse. Alle Gemüse, die null Kalorien haben, d. H. Sie verbrauchen mehr Kalorien, als Sie erhalten, wenn Sie diese Lebensmittel konsumieren.
Salat an sich ist kein Allheilmittel für Übergewicht oder gesundheitliche Probleme. Nur in Verbindung mit einer richtigen Ernährung und mäßiger körperlicher Anstrengung sehen Sie das Ergebnis.
Kochzeit - 15 Minuten.
Anzahl der Portionen - 2
pro 100 g:
4 B - 0,55 5
F - 2,63
4 - Y - 7,25 5
Kcal - 56,03
Zutaten:
Rüben - 1 klein;
Karotten - 1 Stck.
Apfel - 1-2 Stück;
Zitronensaft - 2 EL l
Pflanzenöl - 1 EL. l
Rezept:
Karotten für Salat Nehmen Sie eine, die eine konische Form und ein stumpfes Ende hat. Diese Karotte ist die leckerste. Wir reinigen es drei auf einer groben Reibe.
Nun der Apfel. Für einen Salat nehmen Sie am besten saure Äpfel. Sie verbessern den Geschmack des Salats. Damit die Äpfel nicht dunkler werden, besprühen Sie sie in diesem Stadium mit Zitronensaft.
Rüben für Salat wählt die dunkelrote Farbe. Reinigen Sie es und drei auf einer groben Reibe. Wenn es eine Reibe für koreanische Karotten gibt, reiben Sie diese ein. Salat wird schön aussehen.
Wir füllen den Salat mit Pflanzenöl und mischen ihn. Alles Salat fertig.
Köstlich, gesund und schön.
