Trauben-Smoothies

Menschen, die an Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems leiden, empfehlen Ärzte oft, Trauben zu essen. Diese Beere hilft nicht nur bei der Reinigung der Blutgefäße, verbessert die Durchblutung des Gehirns, sondern schützt auch den Körper vor schädlichen Umwelteinflüssen, da er reich an Antioxidantien ist. Ein bedeutender Gehalt an Vitaminen und Mikroelementen macht die Smoothies aus den Trauben zum Elixier der Schönheit und Jugend, das in jedem Alter nützlich ist. Das Vorhandensein einer großen Anzahl von Rezepten dieses Vitamincocktails ermöglicht es Ihnen, die Option für jeden Geschmack zu wählen.

Merkmale des Kochens

Die meisten Smoothies werden einfach gekocht, insbesondere mit einem Mixer im Haus. Jede Beere hat jedoch ihre eigenen Besonderheiten, die Sie kennen müssen, um das Getränk daraus so lecker und nützlich wie möglich zu machen. Traubensmoothie ist keine Ausnahme.

• Für Trauben-Smoothies sind Tafeltrauben mit dichterem Fruchtfleisch besser geeignet. In diesem Fall werden Beeren ohne Steine ​​bevorzugt. Wenn sie Steine ​​enthalten, müssen sie vor dem Einsetzen in den Mixer entfernt werden. Dieser Vorgang ist ziemlich umständlich.
• Trauben enthalten erhebliche Mengen an Glukose. Es wird daher nicht empfohlen, daraus hergestellte Smoothies mit Zucker zu versüßen. Zur Not können Sie etwas Honig hinzufügen.
• Ein einzelner Trauben-Smoothie ist flüssig. Um eine optimale Konsistenz zu erreichen, ist es wünschenswert, Obst mit dichterem Fruchtfleisch, wie Pfirsiche, Bananen, Avocados, in seine Zusammensetzung aufzunehmen. Sie können einen Cocktail auch mit fermentierten Milchprodukten oder Haferflocken verdicken.
• Trauben-Smoothies können nicht nur mit Beeren oder Früchten hergestellt werden. Interessante Cocktailoptionen erhalten Sie, wenn Sie Trauben mit Kräutern und Gemüse mischen.

Trauben werden trotz ihres ganzen Nutzens nicht jedem gezeigt. Es erhöht den Blutzuckerspiegel, ist nicht für Patienten mit Diabetes empfohlen, ist für diejenigen, die anfällig für Übergewicht sind, unerwünscht.

Traubensmoothies mit Apfel und Ingwer

Zusammensetzung:

• Apfel - 0, 2 kg;
• Kiwi - 100 g;
• Banane - 100 g;
• Trauben - 100 g;
• grüner Tee - 100 ml;
• geschnittener Ingwer - 5 g;
• Honig - 10 ml.

Herstellungsverfahren:

• Obst und Trauben waschen, warten, bis sie getrocknet sind, oder mit Servietten flecken.
• Entferne die Trauben von den Zweigen, entferne die Steine ​​und zerschneide die Beeren.
• Fruchtschale Schneiden Sie einen Kern aus einem Apfel.
• Brauen Sie starken grünen Tee auf. Nachdem er aufgegossen, belastet und gekühlt hat, sollte er sich vollständig abkühlen, wenn er zum Cocktail hinzugefügt wird.
• Kiwi in mittelgroße Würfel schneiden.
• Apfelfleisch in kleine Stücke schneiden.
• Bananenbrei in kleine Kreise schneiden.
• Obst und Trauben in einen Mixerbehälter geben.
• Die Ingwerwurzel reiben und zu den restlichen Zutaten geben.
• Gießen Sie über flüssigen Honig. Wenn das Produkt der Imkerei lange Zeit bei Ihnen ist und die Zuckerbiene geschafft hat, muss es zuerst geschmolzen werden. Es ist besser, dies in einem Wasserbad zu tun, damit es seine vorteilhaften Eigenschaften nicht verliert.
• Den Mixer einschalten, Obst und Trauben hacken, bis er gestampft ist.
• Grüner Tee hinzufügen und verrühren. Wenn Sie eine flüssigere Konsistenz erzielen möchten, können Sie mehr Tee hinzufügen, als im Rezept angegeben.

Ein mit diesem Rezept hergestellter Trauben-Smoothie wirkt an heißen Tagen anregend und erfrischend.

Smoothies aus Trauben und Haferflocken

Zusammensetzung:

• Instant Haferflocken - 20 g;
• kernlose Trauben - 150 g;
• Honig - 20 ml;
• ungesüßter Joghurt - 0,25 l.

Herstellungsverfahren:

• Gießen Sie die Haferflocken in die Mixer-Schüssel und mahlen Sie zu Pulver.
• Entferne die Trauben von den Zweigen, wasche und trockne sie auf einem Handtuch.
• Die Trauben auf die Haferflocken setzen, den geschmolzenen Honig in einen flüssigen Zustand gießen und hacken.
• Fügen Sie den Joghurt hinzu und rühren Sie den Inhalt der Mixerschale glatt.

Diese Art von Smoothie kann das Frühstück oder einen der Snacks ersetzen. Für eine bessere Sättigung essen Sie es besser mit kleinen Löffeln. Wenn der Cocktail flüssiger werden soll, kann ein Teil des Joghurts durch Milch oder nicht zu saures Kefir ersetzt werden.

Trauben-Smoothies mit Sellerie und Basilikum

Zusammensetzung:

• trauben - 80 g;
• Wasser - 120 ml;
• frisches Basilikum - 10 g;
• Stangensellerie - 100 g.

Herstellungsverfahren:

• Bereiten Sie die Trauben vor, indem Sie sie waschen, trocknen und die Körner entfernen.
• Basilikum waschen, Blätter abreißen.
• Wasser filtern
• Selleriestangen in fließendem Wasser waschen. Fleck mit Servietten. Entfernen Sie die gröbste Faser. In kleine Stücke schneiden.
• Sellerie und Basilikum in die Schüssel geben. Mahlen Sie sie glatt.
• Trauben hinzufügen, Mixer noch eine halbe Minute einschalten.
• Wasser hinzufügen und verrühren.

Wenn Sie Trauben mögen, aber befürchten, dass das Essen den Körper negativ beeinflusst, achten Sie auf das Rezept für Smoothies aus dieser Beere mit Sellerie. Solch ein Cocktail schadet Ihnen sicherlich nicht.

Smoothies aus Granatapfel und Grüntee-Trauben

Zusammensetzung:

• Granatapfelkörner - 50 g;
• kernlose Trauben - 100 g;
• Apfel - 0, 2 kg;
• Honig - 20 ml;
• Wasser - 40 ml;
• grüner tee - 0,25 l.

Herstellungsverfahren:

• Trennen Sie die Granatapfelkörner voneinander und legen Sie sie in eine in mehreren Lagen gefaltete Gaze, Decke und Prise.
• Saft mit Wasser verdünnen.
• Den Apfel schälen, den Kern herausschneiden.
• Das Apfelfleisch in mittelgroße Scheiben schneiden und in einen Mixbecher geben.
• Mit Granatapfelsaft gießen, Honig hinzufügen.
• Schlage bis zur Uniform.
• Weintrauben und Schneebesen hinzufügen.
• Gießen Sie frisch gebrühten und abgekühlten grünen Tee ein, bevor er filtriert wird.
• Schlag erneut.

Dieser Cocktail löscht Durst und erfrischt. Dieser Effekt wird deutlicher, wenn Sie Eiswürfel auf die Unterseite des Glases legen.

Traubenkirsch-Minz-Smoothie

Zusammensetzung:

• Trauben - 150 g;
• tiefgefrorene entkernte Kirschen - 100 g;
• getrocknete Datteln - 2 Stück;
• frische Minze - 150 g;
• Wasser - 150 ml.

Herstellungsverfahren:

• Wasser kochen, saubere Minze damit gießen. Zum Kühlen kühlen.
• Pits aus Datumsangaben extrahieren. In Stücke schneiden.
• Die Trauben waschen und trocknen. Wenn es Steine ​​hat, entferne sie.
• Gib die erweichten Minzblätter, Trauben und Datteln in die Schüssel des Mixers.
• Zerquetsche die Zutaten.
• Gefrorene Kirschen hinzufügen, nachdem sie etwa die Hälfte aufgetaut haben.
• Mahlen Sie es, während Sie es mit den restlichen Zutaten mischen.
• Gießen Sie das Wasser ein, in das die Minze hineingegossen wurde. Schneebesen

Ein nach diesem Rezept hergestellter Cocktail kann vor dem Servieren mit einem Minzzweig dekoriert werden. In der Sommerhitze wirkt es belebend und erfrischend.

Traubensmoothie hat tonische Eigenschaften, wirkt wohltuend auf den Körper, wird jedoch nicht für Diabetiker empfohlen. Wenn Sie keine Kontraindikationen für das Essen von Trauben haben, können Sie Cocktails sicher in Ihre tägliche Ernährung einbeziehen. Ihre Zubereitung wird nicht schwierig sein, wenn Sie die Rezepte kennen. Von der Küchenausstattung dazu benötigen Sie nur einen Mixer.