Wir, liebe Leser unseres Online-Magazins, haben bereits über die Vorteile von Erdnüssen, sowohl gebraten als auch roh, gesprochen. Nur wenige von Ihnen wissen jedoch, dass die nützlichen Eigenschaften dieser Hülsenfrüchte auch in daraus hergestellten Produkten erhalten bleiben. Heute sprechen wir mit Ihnen über die wohltuenden Eigenschaften von Erdnussbutter (nicht zu verwechseln mit Erdnussbutter), die von vielen geliebt wird.
Die Erdnussbutter wurde 1890 in den USA von einem Ernährungsberater erfunden (der Name hat bis heute nicht überlebt), der nach einer alternativen Diät für Vegetarier suchte, die reich an den für den Körper notwendigen Proteinen und Vitaminen sind. Ein großer Händler K. Sumner, der 1904 auf der Nationalen Weltausstellung Erdnusspaste einführte, nahm die Massenwerbung des Produkts auf den Markt auf. Derzeit unterscheiden sich die Teigwarenproduktionstechnologien von den ersten und das Endprodukt ist noch schmackhafter und gesünder geworden.
Heute gibt es mehrere Sorten Erdnussbutter:
• Classic - eine Mischung aus gemahlenen Erdnüssen, etwas Salz und Zucker sowie Pflanzenöl.
• Mit allen möglichen Zusätzen, einschließlich kandierten Früchten, Kokosnusschips, Nüssen usw.
• Zuckerfrei.
• Ohne Salz.
Erdnusspaste: Zusammensetzung und Kaloriengehalt
Erdnussbutter ist nicht nur lecker, sondern auch gesund. Derzeit essen rund 40 Millionen Menschen Erdnussbutter-Sandwiches zum Frühstück. Dies sind nur US-amerikanische Daten. Diese Beliebtheit ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass das Produkt sehr nahrhaft ist, weil es Protein in großen Mengen enthält. Es ist mit Sicherheit bekannt, dass Erdnüsse nach diesem Indikator an zweiter Stelle stehen. Neben pflanzlichem Eiweiß enthalten die Teigwaren die Vitamine PP, A, B1, B2, E. Daneben gibt es Folsäure, Ballaststoffe, Makro- und Mikroelemente, darunter Zink, Jod, Eisen, Phosphor, Kobalt, Kalzium, Kalium und Antioxidantien. Trotz einer solch nährstoffreichen Zusammensetzung der Paste ist es immer noch nicht ratsam, das Produkt zu missbrauchen, vor allem diejenigen, die auf ihre Figur achten. Erdnusspaste gilt als kalorienreiches Produkt - 100 Gramm enthalten etwa 590 kcal.
Nützliche Eigenschaften von Erdnussbutter
Wir sind sicher, dass Sie, nachdem Sie die Zusammensetzung der Erdnussbutter kennen gelernt haben, nicht mehr an ihrer Nützlichkeit zweifeln. Dennoch möchte ich näher auf die Vorteile des Produkts eingehen.
Zu den vorteilhaften Eigenschaften von Erdnussbutter gehören:
• Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Jüngsten Studien zufolge reduziert der regelmäßige Verzehr von Erdnussbutter das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 15–20%.
• Steigern Sie das männliche Hormon - Testosteron, das für die Fettverbrennung und den Muskelaufbau verantwortlich ist. Seien Sie jedoch vorsichtig, wenn Sie Probleme mit dem Hormonsystem haben.
• Verringerung des Hungergefühls während des Tages, was bedeutet, dass Frühstücksnudeln für diejenigen nützlich sind, die ihre Figur beobachten.
• Vorbeugung von Diabetes. Die Zusammensetzung der Erdnusspaste enthält, wie oben erwähnt, Magnesium, wodurch das Risiko für Diabetes verringert wird.
• Stärkung des Immunsystems. Die Paste enthält unter anderem Zink und Mineralien, die das Immunsystem stärken können.
Darüber hinaus ist Erdnusspaste reich an Substanzen, die für das normale Funktionieren von Nervengewebe, Herz, Leber und anderen Organen und Systemen notwendig sind. In diesem Fall sind die Vorteile von Erdnussbutter nicht begrenzt. Denken Sie daran: Erdnussbutter ist ein außergewöhnlich natürliches Produkt. Wenn Sie in den Regalen der Geschäfte ein Gefäß mit einer Paste gefunden haben, das künstliche Aromen und / oder schädliche hydrierte Fette enthält, ist es besser, den Kauf aufzugeben Ansonsten können die Vorteile eines solchen Produkts angezweifelt werden. Übrigens hat auch Erdnussbutter höchster Qualität eine negative Seite.
Erdnussbutter: Schaden
Zu den schädlichen Eigenschaften von Erdnussbutter gehören:
• Allergie Für Menschen, die auf bestimmte Arten von Nüssen allergisch sind (obwohl Erdnüsse Hülsenfrüchte sind), wird empfohlen, die Erdnussbutter mit großer Sorgfalt zu sich zu nehmen.
• Hoher Fett- und Kaloriengehalt. Essen Sie nicht mehr als 4 Esslöffel pro Tag.
Erdnusspaste wird nicht für Gicht, Arthrose, Arthritis empfohlen. Es wird nicht empfohlen, dieses Produkt bei akuten Erkrankungen des Magens und des Darms zu missbrauchen.
Sehr geehrte Besucher unseres Portals, wenn Sie bisher zum Frühstück keine Erdnussbutter-Sandwiches gegessen haben, dann ist es an der Zeit, Ihre übliche Ernährung umzustellen. Innerhalb weniger Wochen werden Sie sehen, dass dieses Produkt tatsächlich eine ausgezeichnete Variante eines leckeren, vollen und vor allem gesunden Frühstücks ist. Sie werden eine Verbesserung des Wohlbefindens spüren, Energie und gute Laune aufladen. Sei gesund und schön!
