Kaloriendaten

Kaloriendaten

Datumsangaben werden seit Jahrhunderten in Lebensmitteln verwendet. Es ist eine der ältesten Früchte, die bis heute beliebt und auf der ganzen Welt beliebt ist. Die Daten auf unserem Tisch sind im Wesentlichen getrocknete Früchte. Sie sind sehr süß und sind ein großartiger Ersatz für Dessert. In diesem Fall bringen sie dem Körper nur einen Nutzen, so dass sie zum Essen und mit einer Diät zur Gewichtsreduktion empfohlen werden.

Was sind nützliche Termine?

Termine enthalten viele nützliche Substanzen, Vitamine, Mikroelemente. Sie sind während des Trocknens gut erhalten, das getrocknete Datum ist nicht weniger nützlich als das frische. Wenn Sie diese wertvollen Früchte in Ihre Ernährung aufnehmen, werden sie zu einer hervorragenden Energiequelle und helfen, den Mangel an nützlichen Substanzen im Körper auszugleichen. Sie können auch als prophylaktisches Mittel für eine Vielzahl von Krankheiten verwendet werden.

Datteln stärken das Immunsystem, erhöhen die Widerstandskraft des Körpers gegen Viren und Bakterien, helfen bei Anämie, Bluthochdruck, Husten, Stärkung des Herzens, der Nieren, der Leber. Zucker, der in Datteln enthalten ist, ist eine gute Gehirnaktivität. Bei schwerer geistiger Arbeit, Stress und Überarbeitung ist es sehr hilfreich, diese Früchte zu essen.

Termine sind nützlich für Menschen, die nach einer Krankheit geschwächt sind, schwangere Frauen, Kinder und ältere Menschen. Und für einen völlig gesunden Menschen sind sie absolut nicht überflüssig.

Wie viele Kalorien pro 100 g Datteln

Termine, obwohl zuckerhaltig süß, aber nicht sehr kalorienreich. 100 Gramm Datteln enthalten 275-285 Kalorien in einem Datum - 23-25 ​​Kalorien.

Dies ist ein Kohlenhydratprodukt, der Kohlenhydratgehalt liegt zwischen 45 und 90%. Dattelkohlenhydrate bestehen hauptsächlich aus natürlichen Zuckern - Fruktose, Glukose und Saccharose, und dies ist die schnellste Energiequelle. Der Fettgehalt ist extrem niedrig und beträgt nur 0, 2-0, 5%.

Sie enthalten Salze und Mineralien wie Kupfer, Eisen, Magnesium, Zink, Mangan, Kalium, Phosphor, Natrium, Kobalt, Schwefel, Bor und andere.

In mancher Hinsicht übersteigen die Datteln die üblichen Früchte, die auf unserem Tisch üblich sind - Äpfel, Orangen, Bananen, da sie große Mengen an Vitamin A, C, B1, B2, B6, Vitamin Niacin enthalten.

Sie sind reich an Aminosäuren, bestehen aus Pantothensäure und tragen zur normalen Aufnahme von Kohlenhydraten bei und normalisieren den Blutzuckerspiegel.

Termine sind gut für die Zähne, da sie Fluorid enthalten, sie sind Krebserkrankungen aufgrund des hohen Selengehalts. Termine enthalten absolut kein Cholesterin.

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