Viele Familien können sich aus Haushaltsgründen bestimmte Produkte nicht leisten. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie auf gesunde Lebensmittel verzichten und die Gesundheit Ihrer Familie opfern müssen. Ob Sie es glauben oder nicht, gesundes und schnelles Essen mit frischen und natürlichen Produkten steht jedem zur Verfügung und das Budget bleibt gleich.
Der Schlüssel zu diesem Geheimnis sind Eier. Dies ist ein sehr kostengünstiges Produkt mit hochwertigen natürlichen Proteinen und 13 essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen. Trotzdem enthält ein mittelgroßes Ei nur etwa 70 Kalorien. Darüber hinaus eignen sich Eier für alle Speisen, da fast alles im Kühlschrank in Omeletts oder Aufläufen verwendet werden kann.
Probieren Sie diese schnellen, nahrhaften und leicht zugänglichen Rezepte aus.
Reste sind süß. Es ist nicht notwendig, jeden Tag dasselbe zu essen, wenn Sie ein Gericht mehr als nötig zubereitet haben. Alles, was Sie haben, von der Pasta bis zum Brei, kann als Grundlage für ein Omelett oder einen Auflauf verwendet werden. Einfach aufwärmen und Eier dort einlegen. Vergessen Sie nicht die Rollen. Gekochte Eier können mit Gemüse und fettarmem Käse zerbröckelt werden. Verteilen Sie alles auf Pitabrot, Brötchen und servieren Sie es mit Soße zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen. Mexikaner nennen diese Frühlingsrollen einen Burrito.
Einfache Reinigung Servieren Sie der ganzen Familie ein Gericht - gefrorenen Spinat und Schinken, gebraten in einer Pfanne und mit Eiern bedeckt.
Fast Food ersetzen. Erstellen Sie die gesündeste und billigste Version eines Imbisses - legen Sie das Spiegelei zwischen zwei Brötchen oder Müsli auf beide Seiten und fettarmen Käse.
Zweites Leben Der Rest des Abends kochte Kartoffeln, die in einer Auflaufform ausgebreitet wurden, Wurst oder Schinken verschieben und mit geschlagenen Eiern gießen. Im Ofen backen.
Variationen mit Gemüse, Fisch, Hühnchen, Gemüse sind möglich.
Die Anzahl der Gerichte ist nur durch Ihre Vorstellungskraft begrenzt.
