Pfirsich-Smoothies

Pfirsich-Smoothies

Saftig, duftend, süß, mit einem Pfirsich aus weichem Fleisch wie fast jeder. Sie werden nicht nur von kulinarischen Spezialisten, sondern auch von Anhängern gesunder Ernährung geschätzt Diese Früchte sind reich an Vitaminen und Mikroelementen, die den Zustand der Haut, der Haare und der Nägel verbessern. Sie verlängern die Jugend und tragen dazu bei, die Attraktivität zu erhalten. Sie enthalten Eisen mit Folsäure und Vitamin C, so dass diese Früchte Anämie bekämpfen und das Immunsystem stärken. Es gibt angenehm so, aber ihre Vorteile können durch die Verbindung mit anderen Produkten verbessert werden. Zusammen mit anderen Früchten und Beeren werden sie zu einem exquisiten Dessert, das nur wenige Menschen ablehnen können. Pfirsich-Smoothies werden nicht nur von denjenigen geliebt, die sich für ihre Gesundheit interessieren, sondern auch von echten Feinschmeckern, die wirklich leckere Köstlichkeiten zu schätzen wissen.

Merkmale des Kochens

Einen Smoothie zu machen ist eine faszinierende Aktivität, zu der Sie Kinder anziehen können. Junge Küchenchefs haben gesehen, wie Erwachsene einen dicken Cocktail zubereiten. Das Ergebnis ist jedoch besser, wenn Sie einige wichtige Punkte berücksichtigen:

  • Smoothies können nicht nur aus frischen Pfirsichen hergestellt werden, sondern auch aus gefrorenen, sogar aus Dosen. Konserven sind weniger nützlich, haben einen süßeren Geschmack und eignen sich daher nur für Cocktails, die sich zum Nachtisch für diejenigen eignen, die keine Kalorien zählen müssen. Wenn Sie der Abbildung folgen, passt nur frisches oder gefrorenes Obst zu Ihnen.
  • Gefrorene Pfirsiche werden vorher aus dem Kühlschrankfach genommen, damit sie aufgetaut werden können. Frisch gewaschen, vorzugsweise in warmem Wasser, getrocknet, mit einem Handtuch abgetupft, halbiert und der Knochen entfernt, dann in kleine Stücke geschnitten. Ein Peeling ist vor dem Peeling in einem Mixer nicht erforderlich.
  • Der ausgewogene süß-säuerliche Geschmack der Pfirsiche und ihre saftige, aber dichte Struktur ermöglichen die Kombination mit Beeren und Früchten, ohne auf Geschmack und Textur zu achten. Bei Bedarf werden fertige Smoothies mit Kefir oder Naturjoghurt, Fruchtsaft, verdünnt.
  • Pfirsich-Smoothies sind von Natur aus süß genug, meistens müssen sie nicht gesüßt werden, aber wenn ein solcher Wunsch entsteht, ist es besser, Honig und keinen Zucker zu verwenden.
  • Durch die Zugabe von Eis oder Sahne zum Smoothie erhöhen Sie den Kaloriengehalt des Getränks. Lehnen Sie solche Optionen ab, wenn das Problem des Übergewichts für Sie relevant ist.
  • Pfirsich-Smoothies können durch einen der Snacks ersetzt werden. Essen Sie es mit kleinen Löffeln, und dann wird die Sättigung schneller.

Die Art und Weise, wie ein Gericht dient, ist wichtig: Ein ästhetisch gestaltetes Produkt scheint appetitlicher zu sein. Sie können einen Pfirsich-Smoothie mit Obststücken, Beeren und Minzzweigen dekorieren. Eine gute Idee wäre, das Glas mit „Frost“ aus Puderzucker zu dekorieren.

Smoothies mit Pfirsich und Joghurt

Zusammensetzung:

  • Pfirsiche - 0,3 kg;
  • ungesüßter Joghurt - 0, 2 l.

Herstellungsverfahren:

  • Die gewaschenen Pfirsiche mit einer Serviette betupfen und die Knochen von ihnen entfernen.
  • Das Pfirsichfleisch in mittelgroße Scheiben schneiden und in einen Mixer geben.
  • Fülle die Pfirsiche mit Joghurt.
  • Schalten Sie die Maschine ein und schneiden Sie die Früchte, während Sie die entstandenen Kartoffelpüree mit Joghurt mischen.

Nach diesem Rezept hergestellte Smoothies machen Ihren Körper nicht reich an Kalorien. Es kann sogar nach sechs Uhr abends gegessen werden, wenn das Hungergefühl Sie nicht einschlafen lässt.

Smoothies mit Pfirsich und Banane

Zusammensetzung:

  • Pfirsiche - 0, 4 kg;
  • Banane - 0, 2 kg;
  • ungesüßter Joghurt - 150 ml;
  • Honig (fakultativ) - nach Geschmack;
  • Minze (optional) - zum Abschmecken.

Herstellungsverfahren:

  • Banane schälen. In Scheiben schneiden und 20-30 Minuten in den Gefrierschrank legen.
  • Pfirsiche waschen und trocknen, schälen. In Würfel schneiden. Verwenden Sie ein scharfes Messer, damit beim Schneiden nicht zu viel Saft aus der Frucht gedrückt wird.
  • Die Früchte in die Schüssel des Mixers geben, mit Joghurt abdecken und bis eine homogene Masse geben.
  • Wenn nötig, mit Honig süßen, einige Minzzweige hinzugeben und nochmals schlagen.

Beim Servieren kann ein Pfirsich-Bananen-Smoothie mit frischen Minzblättern dekoriert werden. Legen Sie einige Eiswürfel in Gläser, bevor Sie sie mit einem Cocktail füllen.

Pfirsich- und Orangensmoothies

Zusammensetzung:

  • Pfirsiche - 0,35 kg;
  • Orange - 150 g;
  • Joghurt - 0, 2 l;
  • Honig - 5 ml;
  • zerstoßenes eis - schmecken.

Herstellungsverfahren:

  • Bereite die Pfirsiche vor, indem du ihr Fleisch in kleine Stücke schneidest.
  • Eine Orange schälen, in Scheiben zerlegen. Ziehen Sie die Filme ab, brechen Sie jeden Lappen in zwei Hälften.
  • Die Fruchtstücke in den Behälter des Mixers geben, Honig einfüllen. Wenn es kandiert ist, vorfluten Sie es in einem Wasserbad.
  • Fülle alles mit Joghurt und Schneebesen bis du eine einheitliche Konsistenz hast.
  • Gießen Sie eine Handvoll gebrochenes Eis und schlagen Sie den Cocktail erneut auf.

Ein Glas mit einem Cocktail kann beim Servieren mit einer Orangen- oder Pfirsichscheibe dekoriert werden. Erfrischender Pfirsich-Orange-Smoothie stärkt das Immunsystem und verbessert die Stimmung. Er wird dich beleben und erfrischen. Dies ist eine großartige Option für einen morgendlichen Snack.

Pfirsich-Smoothie-Haferflocken

Zusammensetzung:

  • Pfirsich - 0, 2 kg;
  • Milch - 0, 4 l;
  • Honig - 20 ml;
  • Instant Haferflocken - 90 g.

Herstellungsverfahren:

  • Die Milch kochen und mit Haferflocken füllen. 10 Minuten ziehen lassen, um sie weich zu machen, dann mit einem Mixer hacken.
  • Pfirsichpulpe und einen Löffel Honig zu der in Würfel geschnittenen Haferflockenmasse hinzufügen.
  • Schalten Sie das Gerät wieder ein und schlagen Sie die Zutaten zusammen. Das Ergebnis sollte eine dicke homogene Masse sein.

Ein solcher Smoothie kann ein komplettes Frühstück durchaus ersetzen. Die resultierende Portion reicht für zwei oder drei Personen aus, je nach Appetit.

Smoothies mit Pfirsich und Heidelbeeren

Zusammensetzung:

  • Milch - 150 ml;
  • Naturjoghurt oder Vanillejoghurt - 180 ml;
  • Walnüsse - 50 g;
  • Pfirsiche - 0, 3 kg;
  • Heidelbeeren - 150 g

Herstellungsverfahren:

  • Setze die Beere wieder zusammen, spüle sie ab und bestreite sie mit einem Handtuch, damit sie schneller trocknet.
  • Pfirsiche waschen, abwischen, schneiden. Schneiden Sie nach dem Entfernen der Knochen das Fruchtfleisch in Würfel oder dünne Scheiben.
  • Walnusskerne aus Filmen schälen, Hände brechen.
  • Mische die Milch mit dem Joghurt, gieße die Mischung in den Mixbecher, gib die Walnüsse hinein und schalte das Gerät für eine halbe Minute ein.
  • Pfirsiche hinzufügen und eine Minute schlagen.
  • gieße blaubeeren Schalten Sie das Gerät wieder ein und schlagen Sie das Lebensmittel, bis es zu einer völlig homogenen Mischung wird.

Smoothies mit Pfirsichen, Blaubeeren und Walnüssen befriedigen den Hunger gut und stärken das Immunsystem. Es ist eine gute Idee, während des Arbeitstages einen Snack zu sich zu nehmen, um sich zu erholen.

Smoothies mit Pfirsich und Melone

Zusammensetzung:

  • Pfirsiche - 0, 4 kg;
  • Melonenpulpe - 0, 3 kg.

Herstellungsverfahren:

  • Pfirsiche waschen, trocknen, halbieren und Knochen entfernen. In kleine Würfel geschnittenes Fruchtfleisch.
  • Melone und Samen schälen, in Platten schneiden. Wenn Sie einen erfrischenderen Geschmack erhalten möchten, legen Sie die Melonenscheiben für eine halbe Stunde in den Gefrierschrank.
  • Lege die Melone in die Mixerschale und zerkleinere sie zu einem Brei.
  • Pfirsiche eingeben und glatt rühren.

Der Pfirsich-Melonen-Cocktail erfrischt gut und löscht den Durst. Besonders schön, es an einem heißen Tag zu trinken.

Peach Smoothie ist ein sanfter und gesunder Fruchtdessert, der fast alles schmeckt. Nicht kontraindiziert, er und diejenigen, die eine Diät zur Gewichtsabnahme einhalten.

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