Diejenigen, die sehr vorsichtig mit ihrer eigenen Figur sind, behandeln ein so nützliches und wichtiges Produkt wie Hüttenkäse mit Vorurteilen. Es wird angenommen, dass Sie, wenn Sie es regelmäßig essen, leicht diese zusätzlichen Pfunde gewinnen können, die später sehr schwer zu beseitigen sind. Dies ist jedoch bei weitem nicht der Fall, wenn es sich um fettarmen Hüttenkäse handelt, der erhalten wird, nachdem Sahne aus der Milch entfernt wurde. Ein solches Produkt ist nicht nur schmackhaft, sondern hat auch diätetische Eigenschaften. Es hilft daher, gegen Übergewicht zu kämpfen.
Wie viele Kalorien in Hüttenkäse
Zum Beispiel beträgt der Energiewert von 100 g fettarmer Hüttenkäse nur 110 Kilokalorien, so dass dieses Produkt verwendet werden kann, ohne Angst vor der eigenen Figur zu haben. Diejenigen, die sich nicht besonders um dünne Taillen sorgen, sollten beachten, dass 100 g fettarmer 9% Hüttenkäse, der meistens im Laden zu finden ist, 169 Kalorien enthält. Dieses Produkt kann auch täglich verzehrt werden und ist für die Menschen von Vorteil, die Proteine benötigen, deren Gehalt an fettarmem Hüttenkäse mindestens 18% beträgt. Bei hausgemachtem Hüttenkäse, dessen Fettgehalt mindestens 20% beträgt, sollte er öfter zweimal pro Woche in das Menü aufgenommen werden, da sonst Übergewichtsprobleme nicht vermieden werden können. Immerhin beträgt der Energiewert von 100 g eines solchen Produktes mindestens 230 Kilokalorien. Menschen, die fetten Hüttenkäse bevorzugen, nehmen sehr schnell an Gewicht zu und können sogar ernsthafte Verdauungsprobleme bekommen. Fetter Hüttenkäse ist jedoch unverzichtbar, wenn es um die Genesung von Personen geht, die sich einer Operation unterziehen, an Dystrophie, geringer Immunität oder Dysbakteriose leiden. Es ist bemerkenswert, dass der Fettgehalt des Quarkes nicht nur die Energieeigenschaften beeinflusst, sondern auch die Zusammensetzung dieses einzigartigen Produkts. So enthalten 100 g fettarmer Hüttenkäse 23% Proteine, 3,4% Kohlenhydrate und die gleiche Menge Zucker, 0,4 g gesättigte Säuren und etwa 70 g Wasser. Auf den fettarmen 9-prozentigen Hüttenkäse entfallen pro 100 g 39% Proteine, 1, 3% Kohlenhydrate, 3% Zucker und 5, 2 g gesättigte Säuren und 67 g Wasser. Was fetten Hüttenkäse betrifft, so enthalten 100 dieser Produkte 17% Proteine, 2, 9% Kohlenhydrate, 2, 7% Zucker, 10, 7 g gesättigte Säuren und 61 g Wasser. Wenn Sie den Fettgehalt und den Energiewert verschiedener Hüttenkäse kennen, können Sie leicht ein Produkt auswählen, das den individuellen Bedürfnissen entspricht und ideal für die Fütterung von Menschen unterschiedlicher Altersgruppen ist.
Die Vorteile von Hüttenkäse
Der Nährwert von Hüttenkäse ist ziemlich groß, da dieses Produkt die Vitamine A, B, C, D, E, PP, K und H sowie Cholin und Beta-Carotin enthält, die für die Stoffwechselvorgänge im Körper verantwortlich sind. Stärkung des Knochensystems, Abbau von Proteinen und Beseitigung von Toxinen. Die zweite ist außerdem reich an Kalzium, Kalium, Natrium, Eisen, Phosphor, Schwefel, Magnesium, Chlor, Mangan, Kupfer, Zink, Kobalt, Fluor, Molybdän und Selen, ohne die sich die normale Funktionsweise der inneren Organe und die allgemeine körperliche Entwicklung eines Menschen nur schwer vorstellen können. . Aufgrund seiner einzigartigen Zusammensetzung wirken sich kleine Mengen Hüttenkäse sehr positiv auf die Arbeit des Gastrointestinaltrakts aus, verbessern die Blutzusammensetzung und stärken die Blutgefäße, stimulieren das Haar- und Nagelwachstum und helfen auch, das Skelettsystem richtig zu bilden. Außerdem behindert Hüttenkäse die Entwicklung der körpereigenen Schutzfunktionen bei verschiedenen Krankheiten, hilft bei der Reinigung der Leber, der Stärkung des Herzmuskels und der Sehkraft.
