Smoothies mit Ananas

Smoothies mit Ananas

Ananas hat viele vorteilhafte Eigenschaften. Es stärkt das Immunsystem, trägt zur Erhaltung der Jugend bei, hilft beim Abbau von Fett und beschleunigt den Stoffwechsel. Menschen jeden Alters essen es gerne, unabhängig davon, ob sie sich an die Prinzipien einer gesunden Ernährung halten oder nicht. Diese Frucht ist in der Zusammensetzung von Salaten, Desserts und warmen Vorspeisen enthalten. Ananas-Smoothies sind eine Vielzahl dicker Cocktails, die sich voneinander unterscheiden. Darunter finden Sie sowohl kalorienreiche Köstlichkeiten als auch kalorienarme Getränke. Wenn Sie das richtige Rezept wählen und einen Ananas-Smoothie richtig essen, können Sie ein paar Kilo abnehmen.

Merkmale des Kochens

Ananas-Smoothies mit einem Mixer im Haus zu kochen, ist keine schwierige Aufgabe, Sie müssen nur ein paar Dinge wissen.

  • Obstkonserven sind nicht die beste Wahl für Smoothies. Sie sind weniger nützlich als frisch, haben aber einen höheren Energiewert.
  • Wähle reife, aber nicht verdorbene Ananas. Solche Früchte riechen angenehm, weich genug, aber sie fühlen sich elastisch an, die Blätter aus ihren "Büscheln" werden fast mühelos herausgezogen.
  • Ananas können auf verschiedene Weise geschält werden. Sie können jede von ihnen auswählen: Bei der Zubereitung eines Smoothies spielt die Form der Ananasstücke keine Rolle. Es ist nur wichtig, die "Augen" und den zentralen Kern zu entfernen.
  • Ananassaft kann zu Reizungen der Haut und der Schleimhäute führen. Allergien gegen dieses Produkt sind möglich. Ananas-Smoothies sollten nicht von Personen verwendet werden, die gegen diese Frucht allergisch sind, sowie bei bestimmten Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts und des Mundes.
  • Ananas-Smoothies können zum Nachtisch zubereitet oder als Gericht für Diätfutter verwendet werden. Wenn der Kaloriengehalt des fertigen Cocktails nicht wichtig ist, können Sie Rezepte mit Sahne, Eis und Zucker wählen. Bei der Beachtung der Diät sollten Getränke bevorzugt werden, die keine kalorienhaltigen Inhaltsstoffe enthalten. Sie können nur mit Honig gesüßt werden. Dieses Produkt sollte jedoch in einer Mindestmenge verwendet werden.
  • Wenn Sie abnehmen möchten, indem Sie Ananas-Smoothies essen, ersetzen Sie sie durch einen der Snacks.
  • Das Gefühl der Fülle wird schneller kommen, wenn Sie keinen Smoothie trinken, sondern ihn in kleinen Löffeln essen.
  • Ananas-Smoothies können nicht nur mit Obst, sondern auch mit Gemüse und Gemüse gekocht werden.

Die Rezepte für Smoothies mit Ananas sind vielfältig, aber die Technologie zu ihrer Herstellung ist ähnlich. Nachdem Sie gelernt haben, wie Sie einen Cocktail nach gängigen Rezepten herstellen, können Sie originelle Versionen von Ananas-Smoothies erstellen.

Smoothies mit Ananas, Banane und Joghurt

Zusammensetzung:

  • Ananaspulpe - 0, 2 kg;
  • ungesüßter Joghurt - 0, 2 l;
  • Banane - 150 g;
  • Vanillin - auf der Spitze eines Messers.

Herstellungsverfahren:

  • Die Ananas waschen, schälen. Schneiden Sie die Scheiben ab, entfernen Sie die "Augen". In kleine Würfel schneiden und in die Schüssel des Mixers geben.
  • Banane schälen, in Kreise schneiden, an die Ananas legen.
  • Schalten Sie den Mixer ein und schneiden Sie die Frucht zu einem glatten Brei.
  • Vanille und Joghurt dazugeben. Smoothies 10-15 Sekunden lang schlagen.

Beim Servieren von Ananas-Smoothies auf dem Tisch tut es nicht weh, das Glas mit einer Scheibe tropischer Früchte zu dekorieren.

Ananas-Smoothie mit Ingwer, Gurke und Grapefruit

Zusammensetzung:

  • Ananaspulpe - 100 g;
  • Grapefruit - 0, 2 kg;
  • Gurken - 0, 2 kg;
  • Ingwerwurzel - 10 g;
  • Wasser - 100 ml.

Herstellungsverfahren:

  • Die Ananas schälen, ein Stück Fruchtfleisch der richtigen Größe abschneiden, in Würfel schneiden, in die Mixerschüssel geben.
  • Die Grapefruit waschen, halbieren. Löffeln Sie das Fruchtfleisch aus und geben Sie es in Ananasstücke.
  • Gurken mit einer Serviette waschen und abtupfen. Zum Reinigen die Spitzen abschneiden. Fruchtfleisch in kleine Stücke schneiden, zu den Früchten geben.
  • In kaltes, sauberes Wasser gießen.
  • Schlagen Sie den Inhalt des Mixerbehälters so lange, bis er eine einheitliche Konsistenz aufweist.

Beim Servieren kann ein nach diesem Rezept hergestellter Smoothie mit Minzblättern dekoriert werden. Dieses Getränk ist ein guter Durstlöscher, erfrischend.

Smoothies mit Ananas, Sellerie und Zitronensaft

Zusammensetzung:

  • Ananaspulpe - 150 g;
  • Stangensellerie - 100 g;
  • Zitrone - 1 Stück

Herstellungsverfahren:

  • Selleriestangen waschen, grobe Fasern entfernen. Die Stiele fein hacken und in den Mixerbehälter geben.
  • Saft aus Zitrone auspressen, mit Sellerie füllen.
  • Sellerie bis zum Püree zermahlen.
  • Ananas-Fruchtfleisch, in kleine Stücke geschnitten, zum Sellerie geben.
  • Schalten Sie das Gerät ein und machen Sie den Inhalt des Gefäßes zu einer homogenen Masse.

Ein Zweig Selleriegrüns kann als Dekoration für dieses Getränk dienen.

Smoothies mit Ananas und Basilikum

Zusammensetzung:

  • Ananaspulpe - 100 g;
  • frisches Basilikum - 25 g;
  • Ingwerpulver - eine große Prise;
  • Honig - 5 ml;
  • ungesüßter Joghurt - 0, 4 l.

Herstellungsverfahren:

  • Gib das geschnittene Ananasfleisch in die Mixerschüssel.
  • Das Basilikum mit einem Messer hacken und zur Ananas geben.
  • Den Honig so schmelzen, dass er flüssig ist. Übergießen Sie die Produkte.
  • Fügen Sie Ingwerpulver hinzu.
  • Schalten Sie das Gerät ein, hacken Sie den Inhalt der Schüssel.
  • Joghurt dazugeben und 20 Sekunden lang Smoothie untermischen.

Der nach diesem Rezept hergestellte Cocktail ist sehr erfrischend, belebend und beschleunigt den Stoffwechsel.

Smoothies mit Ananas und Avocado

Zusammensetzung:

  • Ananaspulpe - 100 g;
  • Avocadopulpe - 0, 2 kg;
  • Orange - 150 g;
  • Wasser - 100 ml.

Herstellungsverfahren:

  • Ananas schälen, in kleine Würfel schneiden, in einen Schläger geben.
  • Avocado abschneiden, Knochen entfernen. Das Fruchtfleisch wird von der Schale gereinigt, in Würfel geschnitten und in die Ananas gegeben.
  • Orange schälen, in Scheiben sortieren. Entfernen Sie den Film von allen Scheiben, legen Sie das Fruchtfleisch zu den anderen Früchten.
  • Füge sauberes gekühltes Wasser hinzu.
  • Verwandeln Sie einen Obstteller in einen Smoothie.

Der Cocktail nach diesem Rezept ist dick. Es ist gut gesättigt, hat aber einen mäßigen Kaloriengehalt. Ein solches Dessert schadet Ihrer Figur nicht.

Pineapple Smoothie - ein leckerer Cocktail, der gleichzeitig gesund ist. Dieses Dessert wird oft von denjenigen ausgewählt, die abnehmen möchten. Ananas wird nicht nur mit Früchten kombiniert, sondern auch mit Gemüse, wodurch die Speisekarte variiert werden kann.

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