Wenn Sie müde davon sind, morgens in verschiedenen Variationen gekochte Eier oder Brei zu essen, können Sie Ihr Menü abwechslungsreich gestalten und in fünf Minuten ein interessanteres Frühstück zubereiten. Zum Beispiel Quark Smoothies. Wenn in Ihrem Haus natürlich weiche Früchte, etwas Hüttenkäse, Milch oder Kefir vorhanden sind. Smoothies aus Hüttenkäse, deren Konsistenz ziemlich dick ist, können mit einem Löffel gegessen werden. In Form eines solchen Getränks erhalten Sie ein reichhaltiges Frühstück in einem Glas, das sehr nahrhaft, lecker und vor allem gesund ist. Sie werden also den ganzen Tag mit Energie versorgt. Der einzige Minus Smoothie ist, dass es nicht gespeichert werden kann. Trinken Sie dieses Getränk sofort, sobald Sie es zubereitet haben.
Zutaten 300 ml. Smoothies:
- 100 g Hüttenkäse;
- Milch - 120 ml;
- Honig - ein Teelöffel;
- 1 Banane;
- Weizenkleie (oder andere Produkte, die gesunde Ballaststoffe enthalten) - ein Esslöffel.
Die Garzeit für einen Quark-Smoothie beträgt nicht mehr als fünf Minuten.
Kochen
1. Die Banane schälen, in Stücke schneiden und nach dem Einlegen in die Mixerschüssel in ein flüssiges Püree verwandeln.
2. Hüttenkäse und Weizenkleie hinzugeben und glatt vermahlen.
3. Dann die Milch mit Honig einfüllen und alle Zutaten gut verquirlen, bis sie pompös ist.
4. Den fertigen Hüttenkäse-Smoothie in ein praktisches Gefäß (Glas) gießen, mit Bananenscheiben dekorieren, mit Zimt (oder Schokoladenstückchen) bestreuen und das leckere Frühstück ist fertig.
